اضطراب القلق العام تحزير الاطباء منه : أسبابه وأعراضه والوقاية منه

اضطراب القلق العام تحزير الاطباء منه : أسبابه وأعراضه والوقاية منه

 مقدمة:

يعد اضطراب القلق العام (GAD) أحد أكثر اضطرابات القلق شيوعًا. يتميز بشعور مستمر بالقلق والخوف بشأن مجموعة واسعة من المواقف والأحداث. يمكن أن يكون القلق شديدًا لدرجة أنه يؤثر على الحياة اليومية للفرد.

أسباب اضطراب القلق العام

لا تزال أسباب اضطراب القلق العام غير واضحة تمامًا. ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن مجموعة من العوامل تلعب دورًا، بما في ذلك:

• العوامل الوراثية: يميل الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطراب القلق إلى الإصابة به أكثر من غيرهم.
• العوامل البيئية: يمكن أن تؤدي التجارب السلبية في الحياة، مثل الصدمات أو سوء المعاملة، إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب القلق العام.
• العوامل الفسيولوجية: قد تلعب التغيرات في الدماغ دورًا في اضطراب القلق العام.

أعراض اضطراب القلق العام

تشمل أعراض اضطراب القلق العام ما يلي:

• القلق والخوف المستمر: يشعر الشخص المصاب باضطراب القلق العام بالقلق والخوف بشأن مجموعة واسعة من المواقف والأحداث، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح للقلق.
• صعوبة التركيز: يجد الشخص المصاب باضطراب القلق العام صعوبة في التركيز على المهام أو الاسترخاء.
• مشاكل النوم: يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا أو الاستيقاظ بعد النوم بوقت قصير.
• التعب: يشعر الشخص المصاب باضطراب القلق العام بالتعب الشديد حتى بعد النوم ليلة كاملة.
• العضلات المتوترة: يشعر الشخص المصاب باضطراب القلق العام بالعضلات المتوترة، خاصة في الرقبة والظهر والصدر.
• مشاكل في المعدة: يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من مشاكل في المعدة، مثل الغثيان والإسهال.
• الصداع: يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من الصداع.
• مشاكل في القلب: قد يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب أو ضيق التنفس.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من الغثيان والإسهال أو الإمساك.
• مشاكل في الجهاز البولي التناسلي: قد يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من سلس البول أو سلس البول أو صعوبة في التبول.

تشخيص اضطراب القلق العام

يتم تشخيص اضطراب القلق العام من قبل الطبيب النفسي أو أخصائي الصحة العقلية الآخر. سيسأل الطبيب عن الأعراض وتاريخك الطبي وعائلتك. قد يطلب منك أيضًا إجراء اختبارات طبية لاستبعاد أي حالات طبية كامنة يمكن أن تسبب أعراضك.

علاج اضطراب القلق العام

يمكن علاج اضطراب القلق العام بمجموعة من العلاجات، بما في ذلك:

• العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام على تعلم كيفية إدارة القلق والخوف.
• الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق، في تقليل أعراض اضطراب القلق العام.

طرق الوقاية من اضطراب القلق العام

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من اضطراب القلق العام. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض خطر الإصابة به، بما في ذلك:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى زيادة القلق.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تقليل التوتر والقلق.
• اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك وتحسين مزاجك.
• تعلم كيفية إدارة الإجهاد: يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد، مثل التأمل أو اليوغا، في تقليل التوتر والقلق.

خاتمة:

اضطراب القلق العام هو حالة صحية عقلية خطيرة يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب القلق العام، فمن المهم أن تتحدث إلى الطبيب. يمكن للطبيب مساعدتك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاج فعالة.